美美早餐讓你有個Health Happy Day;)

一早起來當然想有個好好的早餐，讓你有一個Good Morning。不想吃街外的午餐肉蛋麵？不如自己試一試自製美美的營養早餐，讓眼睛和肚子都能滿足吧。

1. 「修腹」隔夜燕麥杯

這裡的玻璃杯食物是最近的大熱食品。除了樣子討人喜歡外，還可以早一晚準備，第二天就能當早餐了。燕麥是玻璃杯的「常客」，有修腰和排出毒素的功效。如果覺得燕麥單調，加點水果也不錯啊。



2.杏仁草莓香蕉乳酪沙冰

樣子已經很吸引人吧！而且沙冰容易製作，簡單的材料已經能做出好味的沙冰。這個沙冰熱量不算太高，只有350 kcal，而且它含有豐富的蛋白質的。



3.烤雞蛋牛油果

 

很完美的配搭啊！不僅顏色配合的很好，而且非常有營養。這個早餐含有很多Omega 3 脂肪酸，對身體有很大的益處。而且，牛油果非常飽肚子，不怕肚子會咕咕叫了。



4.烤素菜雞蛋

不想一大早就要吃冷冷冰冰的salad？試試烤素菜吧！不想烤的方法，可以試試烚菜。只要烚菜後把菜弄乾，效果都可以的。加一顆雞蛋，就能補充蛋白質了，也能將淡味的菜增加鮮味。



5.香甜班戟

班戟真的是又甜又好味！坊間有很多班戟粉，只要加水或牛奶就能調成班戟漿。或是用香蕉加牛奶，都可以弄成班戟漿，而且更少防腐劑的。





資料來源(文字相片）：POPSUGAR