無野重要得過一個「美容覺」！

想皮膚好不但要飲食均衡，睡眠都是非常重要的！就算用了很昂貴的護膚品，沒有充足的睡眠都是沒有用的。所以睡眠對人體是非常的重要。
不過要良好的睡眠都不是那麼容易。今次介紹的3種秘訣可以令你快點進入夢鄉，睡一個「美容覺」。

1. 舒適地洗個熱水澡

睡前來一個熱水澡能令你舒服不少！熱水能讓我們消除疲勞，特別是我們常長時間坐在電腦前，身體缺乏伸展，難免會有肌肉疼痛。所以一個熱水澡能好好舒緩我們的痛楚。另外，洗澡後身體乾淨都能讓你更容易入睡。如果想再舒服一點，不妨有一些有香味的洗澡產品，例如薰衣草、玫瑰等的花香味道都是不錯的選擇。



2. 拉筋

其實不是做運動時才要拉筋，在平常日子都應該拉筋維持身體健康。而且拉筋可以減輕肌肉痛楚，提高你的睡眠質素。還有一個很重要的好處，就是拉筋對減肥都有幫助的！所以多拉筋是一舉兩得。



3. 遠離你的電子產品

是的！這一點真的很難做到，可是它是最直接影響你的睡眠。你可以看一本實體書，每天讀一個章節。過了一段時間，你就發現讀一本書一點都不難，還可以令人更容睡覺。除了看書，你也可以沈思一下，想想今天發生的事，明天有甚麼事情要做。這樣對你的生活計劃都有所幫助的。總之，和你的電子產品說一聲再見吧！