你以爲很健康的5種「健康食品」

現代人崇尚健康生活，希望身體變得更有活力，少一點病痛。除了多做運動外，還會選擇一些健康食品。可是，有些食物只是包了一層「健康」的糖衣。事實上，他們沒有你想得那麽的好。想選擇真正健康食品的你，就要留意一下了。

 

1.  乳酪

 

你也會覺得乳酪好像比雪糕健康一點嗎？可是，乳酪通常含有很多糖份和非有機牛奶，這些材料都有激素成份。 食物中的高激素含量會令體重增加和引致一些不必要的副作用。所以選擇乳酪時要留意有沒有過高地糖份和非有機乳製品。

2. 高蛋白質棒 

 

高蛋白質棒 的糖含量是非常高的！因爲它有阿斯巴甜（一種人造甜味劑）、假糖和合成材料。 蛋白質是由可以產生膠原蛋白和修復肌肉組織的氨基酸，而最重要的飲食法則就是從不同的食品吸收 蛋白質。 所以，選擇瘦肉和有機食材（如魚或雞），就能獲得與蛋白質棒相同的好處，同時沒有不必要的添加劑。

3.  無麩質麵包  （Gluten-Free Bread）

 

無麩質麵包可算是近期一種較多人討論的「健康食品」。不過，它的熱量一點都不能小看。無麩質的產品的營養價值是低於全麥麵包的。主要原因是這兩款麵包的卡路里大致差不多，甚至有機會比一般的麵包更多。同時，無麩質麵包沒有纖維和維生素B群。而麵包中的糖、棕櫚油、氫化脂肪和各種化學物質都對我們身體構成不良影響。

4.  低熱量冷凍食物

 

 冷凍食物是都市人的好幫手，不怕食物太快變壞，烹調時也非常方便。可是，這些冷凍食物餐單通常包含高GI碳水化合物、非有機蛋白質與激素，而好的脂肪含量也比較低。 如果你想健康一點，不妨請選擇混合沙拉或蒸煮的蔬菜，再配上蛋白質（蒸魚或蒸雞肉）。這樣的餐單是更適合你的身體。

5. 檸檬或青檸

 

 將 檸檬或青檸放在水中當然可以享受一些健康的好處，但過量也會有一些副作用，如琺瑯質磨損。檸檬的酸度可以磨損牙釉質，最終影響牙齦的健康，所以盡量不要太多檸檬水。另外，檸檬的酸度有機會傷害胃部。因此，腸胃不太好的人就要小心。

資料來源：NEWBEAUTY

相片來源：Pinterest

[Best Pick Perfume] Crabtree & Evelyn Old World Jasmine Flower Water

香水從幾十元到幾千元都有，選擇真的非常多。

要選擇好的香水除了要是自己喜歡的味道，還有其他的元素。

今次就要分享一下近來很喜歡的一款香水：

Crabtree & Evelyn 的 Old World Jasmine Flower Water。

先說說它的價錢吧～這香水原價大於＄500左右，價格算是中位。

看到這個價錢，我都是有點遲疑的。

後來，crabtree & evelyn在做特價，這款香水加Body Lotion只需＄350！

二話不說就入手啦！而且這香水一點都沒有令我失望啊！

雖然它的價錢是有點貴，但是不是沒有道理的。

這款香水瓶是玻璃的，而且造型非常好。

就這樣放在桌上都可以算是一件裝飾品啊！

它還有一個附屬的金色噴嘴，就像是Vintage的香水。

所以，它的外形設計得非常好， 就算是貴一點都是值得的。

我自己喜歡把香水倒進小瓶子，方便攜帶，所以我就沒有把這個噴嘴用上了。

不過這個噴嘴是做工很好的，一點都不是廉價的款式。

我在店裡試過這個噴嘴，香水的水點很細和分佈得很散。

它的味道是清香的茉莉香味，一點都不濁味。

我喜歡它的清新、令人很舒適的感覺。

雖然它不是帶甜的糖果味道，不過就有點少女味道，都算是挺女性化的香味。

如果你想找一些比較清雅、舒服的味道，你就可以試試這個香味。

而且，它的味道一點都不刺鼻，別人看到你都不會走開。

他的味道就是有點甜而不膩的，好動人的感受。

除了味道出眾外，它的持久度也很好。

不用怕剛出門沒多久，就要補噴香水。

就是別人知道你有用香水，但不會令他們感覺到很誇張刺鼻。

雖然我用過的香水不算太多，我真的很滿意這款香水。

不分男女都喜歡這種清新的味道，覺得不造作或是很假的花味。

它的持久性也是一大加分點！

所以使用這香水時的心情都開心點啊！

Related Article

女生就是要香香的～ （Fragrance Mist篇－Victoria Secret & Fernanda）

香水瓶是很重要的！香水瓶大評比

文章來源：Audrey.com

Bioré卸妝產品大評比

寫這片「Bioré卸妝產品大評比」真的很花我的心思啊！

因為要花很多時間去使用不同類型的卸妝產品。

要說到卸妝產品就不可以不說Bioré了，

因為這個品牌有很多的卸妝產品，而且價錢都很便宜。

有那麼多選擇，究竟要選哪個才適合你呢？

Biore Cleansing Water

這瓶Cleansing water適合不同的膚質，不怕過油或過乾。

而且份量適中，性價比挺高的。

每次使用只需按3-4下，就可以用來卸整張臉的彩妝。

一瓶的份量可以用上好一陣子，大約2個月左右吧。

如果你不是每天都化妝，就能用更長時間。

所以我挺推薦這瓶Cleansing Water給大家啊！

Biore Cleansing Tissue

這盒Cleansing Tissue是我的第二盒了！

補充裝我是在台灣買的，價錢比較便宜。

我覺得這產品比較適合混合性和油性肌膚的朋友，

其他膚質的朋友就要留意一下。

這款Tissue的紙質偏厚身，用在臉上卸妝時要輕手一點。

另外，Tissue不算是很乾，但如果有多點卸妝液會比較好。

如果卸全妝，至少都要4-5塊，這表示他的卸妝能力不算是很強。

由於它的卸妝能力低和比較厚的紙質，現在每天我會用它卸防曬。

因為卸防曬不需太多的卸妝液，而且用一張Tissue都足夠了。

Biore Makeup Remover Gel

這款Cleansing Gel我也有用過的！由於它是Gel狀，一點都不厚重。

我覺得這款產品適合不同膚質的朋友，也不會有敏感的問題。

每次按兩份量都能把全妝卸下，潔淨能力都是不錯的。

不過，這個產品也有一個問題，就是它很快就用完了。

以這樣的價錢，我覺得是有點貴的。

價錢是比較貴的，不過我還是挺推薦這溫和的卸妝產品。

Biore Cleansing Oil

這算是Biore的王牌產品之一，不少人都用過這個卸妝油。

它的潔淨能力足夠，價錢也算是便宜的。

油性肌膚的朋友就要留意是否適合了。

個人來說，真的挺喜歡Biore這些卸妝產品。

除了性價比比較高外，它的質素都不錯。

基本上我還會繼續回購這些產品啊。

文章來源： Audrey.com

[護膚]專櫃眼霜評比 (bareMinerals,Kiehl's, Bobbi Brown)

很多人會花很多錢在面霜產品，卻忽視了眼部的肌膚。

不要以為眼霜是成熟肌才需要，其實一般的護膚程序都應該包括眼部護理。

特別像我這些很容易出眼紋的女生，就要更早接觸眼霜。

所以，這一次我就分享我試過的專櫃眼霜產品吧。

我從小眼紋就比較重，所以我會選擇一些著重於保濕和眼紋的眼部產品。

雖然是愛保濕，但選的眼霜不能太厚重，否則很容易有油脂粒。

所以，我選的眼霜是比較清爽的霜裝產品。

由於對自己的眼紋很有意見，所以我就花了點錢去買了專櫃品牌的眼霜，

希望它們可以解救我深深的眼紋。

這次介紹的眼霜都是我這幾年用過的，所以有足夠的用後感跟大家分享。

bareMinerals Renew & Hydrate Eye Cream 再生保濕眼霜

這是我第一瓶的專櫃眼霜，用了好一段時間。

那時候的眼紋剛剛開始出來了，就去了bareMinerals看看。

價錢都不算便宜，不過都要去試一試。

眼霜都算保濕的，而且不厚重。

它也沒有甚麼味道，感覺是挺舒服的。

可是我很不喜歡這眼霜！！！

塗到眼底下有時候會有些刺痛的感覺，有一次還要用紙巾抹走眼霜。

而且用完這眼霜後，眼底有一條眼紋出來。

雖然，我不清楚眼紋是否因這眼霜而生成，但我都不太願意去繼續用它了。

有可能是我個人皮膚問題不適合這個眼霜，不完全是產品的問題。

如果想試一試這眼霜的話，就要多留意其他人的用後感啊。

Kiehl's Powerful Wrinkle Reducing Eye Cream

我有做好Research才去入手這眼霜的，很多人對它有不錯的評價。

買的原因就是衝著Wrinkle Reducing的名字。

它的質感是不錯的，有少少油潤感，塗在眼下是舒服的感覺。

它也有足夠的保濕功能，可以令眼底下沒有太多的乾紋。

至於減少皺紋方面，我覺得它能令我本來的眼紋變淺。

它不至於完全把的眼紋去掉，但都有明顯的改善。

至於新的眼紋都沒有出現的太頻繁，保濕和減少皺紋的功效也做得到，

所以我對這眼霜是滿意的。

Bobbi Brown Hydrating Eye Cream

當初去Bobbi Brown的時候沒有打算買這眼霜，只是想食試它們的Concelear。

BA就用這個眼霜在眼底下打底，當時的感覺不錯就把它帶回家了。

而且價錢也不算太貴，所以就開心地入手了。

它地質感比上面兩款地眼霜比較厚身和滋潤，但一點都不油膩。

除了用來當基本的眼霜護理，也可以當concelear的打底用品。

先用這眼霜打底可以令concelear的功效發揮得更好，效果更貼服。

至於保濕的功效就非常顯著，撫平了很多眼底的細紋。

它也令我眼底沒有甚麼乾紋出現，所以我對它的保濕力很滿意。

皺紋也沒有太多，所以長期使用它應該會不錯的。

整。體。評。價

其實這幾款的眼霜都是不錯的，特別是Kiehl's 和Bobbi Brown。

它們的眼霜質感都是潤身的，不厚重。

要選一個的話，我會選Bobbi Brown！

因為它厚厚的質感很保濕，感覺很好，所以我選擇它。

就算你是油眼，都應該接受到這眼霜。

效果方面，我也會選Bobbi Brown眼霜。

雖然它沒有表明有改善皺紋的功效，但它在撫平細紋的功力是不錯的。

保濕力更是不能忽視的。

至於Kiehl's的功效都不錯，價錢和效果都成正比的。

不過這眼霜是特別關注皺紋的問題，但在效果上又不是有很大的改變。

但它在各方面都表現得不錯的。

所以我較喜歡：

Bobbi Brown，Kiesl's, bareMinerals

文章來源：Audrey.com

[Health] 4個小貼士就令你有靚靚美肌

很多人都像有又白又滑的完美肌膚，以為要花好多功夫才可以做到。

其實只需改善5個生活小習慣，就可以擁有嫩滑的肌膚了。

是時候Book Mark這幾個小貼士啊！

1. 認真的把臉洗乾淨

這是最基本的護膚法規吧！有沒有化妝都應該把臉洗好。

無論你的護膚品有多好，不把臉洗好就不能吸收護膚品的營養。

選擇適合你的洗臉產品也很重要，令你的肌膚過乾或過油都不是好選擇。

很多人以為把臉洗得乾乾就代表是乾淨，其實過乾只會令你出更多的油！

所以花點時間來洗臉是值得的！

2.  水。潤。肌。膚

想要水潤的肌膚，當然是需要水啊。喝多點水是必須的！

沒有水的話，都沒有甚麼機會可以擁有美美的肌膚。

不喜歡白開水，就可以喝檸檬水，有排毒的功效。

所以喝多點水吧～

3.  運動幫到你

我們就是要多做運動，就算多累到要做！

毒素能隨著汗水排出，所以多做運動對身體健康很有幫助。

另外做運動能令身體運行得更好，特別是對女生好。

每天不妨花少少時間拉筋和做點小運動，很快就能看到自己的變化。

4. 八大美肌食物

如果想從飲食著手，就可以留意以下的美肌食物啊！ 

－牛油果  －番茄    －果仁   －漿果   

－綠茶   －三文魚   －雞蛋   －豆類   

想有靚靚美肌就要從生活習慣著手啦，不要那麼容易放棄啊！

文章來源： PositiveMed

相片來源： Pinterest

[花水Toner?!] Thayer Toner - Rose Petal Witch Hazel Review

有留意歐美護膚品的朋友對Thayer的Toner應該都不會陌生的，

特別是 Rose Petal Witch Hazel這個味道。

現在在香港應該都挺容易找到Thayer的Toner，

所以想試試它們家的Toner不妨先看看這個Review先吧。

現在的Thayer Toner已經改變了包裝，我的是舊包裝的，不過成分還是一樣的。

它的份量都挺多的，價錢一般都不過＄100，所以都算是比較便宜的護膚品。

一開蓋子就聞到了玫瑰的香味，味道不算濃烈，是一種清新的玫瑰味道。

顏色透明，不像是加了很多化學品的樣子。

有很多人說Thayer Toner有花水的作用，可以當花水般使用。

我比較少在洗臉後使用，反而會用來當濕敷次數比較多。

這款Toner適合濕敷，因為他沒有酒精的成分，用作濕敷是適合的。

濕敷時我愛用麗的化妝綿和這個Toner一起使用。

這款化妝綿滲透力非常高，少份量的Toner都已經很足夠。

我會把它一分為二，再倒一點toner在化妝綿上，然後把它放在臉上。

時間不用太久，10分鐘就已經很足夠，太久的話就會令臉上的水分都揮發了。

濕敷後就會感到臉有點注滿水的感覺。

每次濕敷完後，都不會有敏感或刺痛的的問題。

如果你是敏感肌就可以放心使用它了。

整。體。評。價

老實說，我對Thayer Toner是有點失望的，因為我覺得他的功效有點誇大。

如果用作洗臉後使用，我覺得它的保濕力不太夠。

用作濕敷的話，保濕力還可以接受。

不過，廣源良的菜瓜水都可以做到這樣的效果，價錢也比較便宜。

另一個失望的原因是有用家說它有花水的功效。

但我覺得它沒有花水般容易吸收和高保濕度，

所以它不能說是花水啊 /_\

不過，它也不算是雷品的。

因為它成分也算是天然，不會令人敏感。

所以它也是用來濕敷的一個好選擇。 

 文章來源： Audrey.com

[韓式燉雞初嘗試] 辛安東元祖奶奶雞食評

韓國實在有太多好吃的食物啦！

要把這些美食全都試過，真的要花點時間。

所以今次就從「吃雞」開始，試試很出名的辛安東元祖奶奶雞。

究竟這隻奶奶雞好不好吃呢？

餐廳位置方便，很容易就到達。

座位尚算寬敞，有樓上座位。不過我和朋友兩個人，多叫幾道食物，就沒有位置放好。

食物的選擇都算多，有小吃和麵飯等等。

今次我們就試了芝士安東奶奶雞、明洞水冷面和卡邦尼年糕。

飲品就選了蜜瓜Smoothie Cider和柚子芒果冷飲。

芝士安東奶奶雞

我們在不辣的辛安東元祖奶奶雞和芝士安東奶奶雞之間選擇。

最後就屈服與芝士的威力之下，選了芝士口味。

這道奶奶雞有很重的芝士味道之餘，又不太油膩。

安東元祖奶奶雞本身應該是鹹鹹的，加上芝士就減少了點鹹味，多了點油香。

雞件很嫩滑，骨頭也不算多，吸收湯汁後很好吃。

除了有雞雞外，下面還有水晶薯粉和青瓜和蘿蔔。

這些材料都會吸收很多湯汁，所以味道很好又軟身。

我挺推薦這個奶奶雞的。

點一個原味的安東元祖奶奶雞都已經非常好吃。

分量都算足夠，兩個人適合半分奶奶雞。

味道令我滿意，而且配料吸收湯汁後很好吃，

水晶薯粉好好吃啊，整道奶奶雞都很好味道。

所以，有機會就要試一試啊。

明洞水冷面

常常見到韓劇主角說要吃吃水冷面，令我都很想試一試。

這個明洞水冷面有幾片梨子、青瓜絲和蛋。

雖然有幾顆冰，但冷面一點都不冷的。

吃的時候可以伴醋，口味清新。

水冷面品質一般，就是有點淡口味。

不過剛吃完那麼濃味的奶奶雞，都適合吃一些比較淡口味的食物。

卡邦尼年糕

其實這是我第一次吃卡邦尼年糕，味道比我想像中好吃。

本來以為韓國的年糕會比較硬，卡邦尼醬汁會很膩，

但這個年糕就沒有這些問題啊！

年糕也挺軟，至少不會太硬，就像上海年糕的味道。

而卡邦尼醬汁有蘑菇、煙肉和芝士，味道不錯。

不過，由於我們點的奶奶雞已經有芝士了，所以就有點膩。

不過，在味道和分量上都是令人滿意的。

柚子芒果冷飲

外形挺討好的，不過味道就一般。

喝下去是有點芒果喝柚子的味道，味道有點淡，

不算是好喝的飲品。

蜜瓜Smoothie Cider

這是朋友點的蜜瓜Smoothie Cider，

朋友說味道是不錯的，有甜甜的蜜瓜味道。

喝得時候就把玻璃瓶的汽水倒入蜜瓜Smoothie裏喝，

好像喝很久都還沒喝完。

整體評價

我覺得他們的奶奶雞很好吃，很適合愛吃雞的我。

雞塊多肉，而且肉質柔軟。

雖然奶奶雞味道偏重，但吃完後不會覺的口渴。

至於它們的小吃都可以一試，味道都不錯。

不過要小心叫了太多食物啊，因為份量都挺多的。

辛安東元祖奶奶

https://www.openrice.com/zh/hongkong/r-%E8%BE%9B%E5%AE%89%E6%9D%B1%E5%85%83%E7%A5%96%E5%A5%B6%E5%A5%B6%E9%9B%9E-%E6%97%BA%E8%A7%92-%E9%9F%93%E5%9C%8B%E8%8F%9C-r146755

韓國實在有太多好吃的食物啦！

要把這些美食全都試過，真的要花點時間。

所以今次就從「吃雞」開始，試試很出名的辛安東元祖奶奶雞。

究竟這隻奶奶雞好不好吃呢？

餐廳位置方便，很容易就到達。

座位尚算寬敞，有樓上座位。不過我和朋友兩個人，多叫幾道食物，就沒有位置放好。

食物的選擇都算多，有小吃和麵飯等等。

今次我們就試了芝士安東奶奶雞、明洞水冷面和卡邦尼年糕。

飲品就選了蜜瓜Smoothie Cider和柚子芒果冷飲。

芝士安東奶奶雞

我們在不辣的辛安東元祖奶奶雞和芝士安東奶奶雞之間選擇。

最後就屈服與芝士的威力之下，選了芝士口味。

這道奶奶雞有很重的芝士味道之餘，又不太油膩。

安東元祖奶奶雞本身應該是鹹鹹的，加上芝士就減少了點鹹味，多了點油香。

雞件很嫩滑，骨頭也不算多，吸收湯汁後很好吃。

除了有雞雞外，下面還有水晶薯粉和青瓜和蘿蔔。

這些材料都會吸收很多湯汁，所以味道很好又軟身。

我挺推薦這個奶奶雞的。

點一個原味的安東元祖奶奶雞都已經非常好吃。

分量都算足夠，兩個人適合半分奶奶雞。

味道令我滿意，而且配料吸收湯汁後很好吃，

水晶薯粉好好吃啊，整道奶奶雞都很好味道。

所以，有機會就要試一試啊。

明洞水冷面

常常見到韓劇主角說要吃吃水冷面，令我都很想試一試。

這個明洞水冷面有幾片梨子、青瓜絲和蛋。

雖然有幾顆冰，但冷面一點都不冷的。

吃的時候可以伴醋，口味清新。

水冷面品質一般，就是有點淡口味。

不過剛吃完那麼濃味的奶奶雞，都適合吃一些比較淡口味的食物。

卡邦尼年糕

其實這是我第一次吃卡邦尼年糕，味道比我想像中好吃。

本來以為韓國的年糕會比較硬，卡邦尼醬汁會很膩，

但這個年糕就沒有這些問題啊！

年糕也挺軟，至少不會太硬，就像上海年糕的味道。

而卡邦尼醬汁有蘑菇、煙肉和芝士，味道不錯。

不過，由於我們點的奶奶雞已經有芝士了，所以就有點膩。

不過，在味道和分量上都是令人滿意的。

柚子芒果冷飲

外形挺討好的，不過味道就一般。

喝下去是有點芒果喝柚子的味道，味道有點淡，

不算是好喝的飲品。

蜜瓜Smoothie Cider

這是朋友點的蜜瓜Smoothie Cider，

朋友說味道是不錯的，有甜甜的蜜瓜味道。

喝得時候就把玻璃瓶的汽水倒入蜜瓜Smoothie裏喝，

好像喝很久都還沒喝完。

整體評價

我覺得他們的奶奶雞很好吃，很適合愛吃雞的我。

雞塊多肉，而且肉質柔軟。

雖然奶奶雞味道偏重，但吃完後不會覺的口渴。

至於它們的小吃都可以一試，味道都不錯。

不過要小心叫了太多食物啊，因為份量都挺多的。

辛安東元祖奶奶

https://www.openrice.com/zh/hongkong/r-%E8%BE%9B%E5%AE%89%E6%9D%B1%E5%85%83%E7%A5%96%E5%A5%B6%E5%A5%B6%E9%9B%9E-%E6%97%BA%E8%A7%92-%E9%9F%93%E5%9C%8B%E8%8F%9C-r146755

文章來源： Audrey.com